Ständig erkältet - trotz gesunder Ernährung?...
Manchmal liegt der Grund nicht bei einem Nährstoffmangel, sondern es steckt ein Lymphstau dahinter. Und zwar öfter als wir glauben.
Die Lymphe sind für unser Immunsystem immens wichtig, ohne sie könnte unser Abwehrmechanismus nicht funktionieren.
Unser Lymphsystem funktioniert wie ein Abwasserkanal. Stoffe, die sich im Gewebe sammeln, werden durch das Lymphsystem transportiert. Unsere Lymphknoten übernehmen dann die Funktion, die Flüssigkeit zu filtern und Abwehrzellen auf mögliche Viren und Bakterien zu aktivieren. Wenn die Lymphflüssigkeit nicht richtig fließen kann, können wir krank werden. Was passiert? Flüssigkeit beginnt sich in den Bronchien zu stauen, in der Nase, in den Nebenhöhlen. Weiters wird unser Gewebe nicht mehr ausreichend von Bakterien, Viren und anderen Fremdstoffen gereinigt. Das Gleichgewicht aus Nährstoffen und Abfallprodukten im Blut stimmt nicht mehr überein und -> es treten ständig Erkältungen auf.
Das kannst du vorbeugend tun:
1) Wasser - ausreichend stilles Wasser trinken. Wasser hält die Flüssigkeit in Bewegung und sorgt dadurch, dass das Gewebe besser gereinigt wird. Trinkst du zu wenig, staut sich der Lymphfluss. Deshalb gilt die Regel: ca. 2 l Wasser täglich - über den Tag verteilt - zu trinken.
2) Die 3 Bs ! Bewegung, Bewegung und Bewegung! Am besten täglich zumindest 30 Minuten spazieren gehen, Radfahren, Training auf dem Crosstrainer oder ähnliches. Das ist dafür schon ausreichend. Denn durch das Zusammenziehen der Muskeln werden die Lymphgefäße entleert und die Flüssigkeit kann wieder durch den Körper transportiert werden.
3) Richtig Atmen - Unser Zwerchfell ist die Pumpe für unser Lymphsystem. Durch eine gute Atemtechnik (Bauchatmung) kann die Fließeigenschaft der Lymphe verbessert werden. Langsam durch die Nase einatmen - so dass sich der Unterbauch hebt - kurz halten - langsam durch den Mund ausatmen. Die Übung ein paar Mal wiederholen.
4) Bioresonanz - Mit Hilfe der Bioresonanz können die Lymphe wieder besser aktiviert werden.
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