Fragst Du Dich manchmal, warum es Dir nicht gelingt, dauerhaft Deine Ernährung erfolgreich umzustellen?
Dafür gibt es mehrere Gründe, hier, meiner Meinung nach die 3 wichtigsten:
1. Du willst alles auf einmal umstellen. Das kann mitunter zu viel des Guten sein. Du kaufst dir Lebensmitteln, von denen Du noch nie gehört, geschweige denn gekocht hast. Das kann schnell zu Überforderung führen, das wiederum kann Dich zum Aufgeben bringen.
2. Deine Erwartungen an Dich sind zu hoch. Du willst alles richtig machen und alles zu 100 % umzusetzen und nie mehr etwas "Falsches" essen. Du bist zu streng mit Dir selbst und verbietest Dir lieb gewonnene Lebensmittel und damit Gewohnheiten.
3. Du vertiefst Dich in Ratgeber, Social Medien, Zeitschriften und versuchst, die gleiche Wirkung wie in diesen diversen Medien versprochen wird, zu schnell zu erzielen. Dann kann leicht passieren, dass Du vor lauter Bäume den Wald nicht mehr siehst. Beginne Schritt für Schritt mit der Umstellung und habe Geduld mit Dir. Jeder hat ein unterschiedliches Tempo, aber jedes Tempo kann zum Ziel führen. Vergleiche Dich nicht mit anderen.
Erkennst Du Dich bei einem oder vielleicht mehrerer dieser Gründe wieder?
Alle 3 Gründe setzen Dich unter Druck, alles muss perfekt sein.
Aber was ist ?perfekt?? Wer definiert, was für uns perfekt ist? Jeder von uns lebt mit anderen Voraussetzungen. Beruflich, familiär, unsere Gewohnheiten, Zeit für Sport und Kochen,?
Wenn Du Dir folgendes selber zugestehst, nämlich: Es ist ganz normal, Fehler zu machen, ICH darf Fehler machen. Dann ist das der beste Weg um an Dein Ziel zu kommen.
Meine Klienten/innen sind immer wieder überrascht, wieviel sie mit wenig Veränderungen in der Ernährung in kurzer Zeit positives für sich bewirken können.
Eine Ernährungsumstellung ist kein Sprint, sondern ein Langstreckenlauf. Es ist eine Lebensein- und umstellung.
Es geht darum, Schritt für Schritt die Ernährung zu finden, die Du in Deinem Alltag integrieren kannst. Realistische Ziele zu setzen.
Sehr gerne bin ich Dir dabei behilflich, Deinen Weg zu finden und Dich dabei zu begleiten.
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