Weniger ist mehr!
Bist Du auch bemüht, möglichst viele Vitamine und Mineralstoffe in Deinem Frühstück unterzubringen...
Erdmandeln, Chiasamen, Hirseflocken, Haferflocken, Leinsamen, Sesam, vielleicht noch ein Schuss Leinöl drüber und natürlich noch verschiedene Obstsorten, um mit so viel Power wie möglich in den Tag zu starten.
Falls Du das so machst, ist es natürlich wesentlich besser, als gar nichts zu essen. Aber in Wirklichkeit gilt - weniger ist mehr.
Warum das so ist... Kann man zu viel Nährstoffe aufnehmen...Hmmm
Ich sage JA, denn unsere Verdauung spielt da nicht ganz mit. Gerade in der Früh ist es wichtig unseren Körper mit Energie zu versorgen. Und verschiedene Zutaten benötigen verschiedene Verdauungsenzyme. Das kann unter Umständen - wenn zu viel verschiedenes zusammengemischt wird, schon wieder energieraubend für uns wirken. Bei vielen ist die Verdauung durch unseren stressigen Lebenswandel mit unregelmäßigen Mahlzeiten und zu wenig Schlaf schon geschwächt.
Falls du also Verdauungsprobleme wie Völlegefühl, Blähungen, breiigen Stuhl, Verstopfung oder anderes kennst, versuche, die Anzahl der Zutaten zu reduzieren.
Weniger ist mehr!
Ein geeignetes Frühstück könnte so aussehen: Haferflocken mit geschroteten Leinsamen in der Früh mit Wasser oder Hafermilch kurz aufkochen und 1 Obstsorte deiner Wahl dazu geben. Wenn Du noch eine Prise Zimt darüber streust, schmeckt das nicht nur herrlich, sondern es wärmt auch angenehm Deinen Körper in dieser kalten Jahreszeit.
Probiere es aus! Du wirst sehen, dieses Frühstück gibt dir Energie - für einen guten Start in den Tag!
zur Übersicht zurück